人間ドックを受けてきました

休みを貰ってバスで「野村病院」まで行き人間ドックを受ける。
体重は何と63.4kg まで落ちていました。一日飲んだくれて夕食を抜いて、思わずリバースしてしまっただけなんだが、ここ１週間で一気に 4kg 減ったことになります。あ、ライブも大きいかな？

しかし、検査結果はと言うと...。

「生活習慣を改めない限り６０まで生きられません。」
「このままの状態を６０まで維持できる可能性は１０００分の１もありません。」

「がーーーん。。」

詳しくは書きませんが、「体重は平均値より下だが、典型的なメタボ」とのこと。
更に血液ドロドロ、血圧も高く、胃の表面はぼろぼろ、コレステロール値が高く、中性脂肪値は通常のマックスが１４９のところ１１０７でした。

衝撃の結果を知らされた後、２４時間ぶりの食事。

ヘルシーで中々美味しい食事が出ましたが、胃がおかしくごはんを残してしまいました。

その後、保健士の若いおねえさん（巨乳）に今後のことについてアドバイスを受ける。
で、出来ることから始めよう、ということで今日より実行しようと思います。

１　ライス、ラーメン等大盛りに、またはおかわりしない。
２　野菜など繊維質を積極的に食べる。
３　夜は脂っこいものを避ける。
４　煙草を吸いたいと思ったらまず３分待つ。待てたらガムにする。目標１日１箱に減らす。
５　休肝日を作る
６　なるべく歩く。
７　酒量を減らす。

お姉さんはこんなに注文は出さなかったけど、一応自分で書いてみました。

...しかし、今日はもう疲れたは、お腹が減りすぎて目眩がするはで結局こんなごはんにしちゃいました。

オリジン弁当の一番安いウナギ弁当、お新香、サラダ。これで 1000kcal 位いっちゃったかも（汗）まあ、明日から頑張ります（ばき）。でも今日は休肝日にします。

次の年男になるまで生きられない、と言うのはちょっと寂しいからね。