「Player」誌よりグッズが届く！

今週の業務終了！

...って早えーな、オイ（笑）今週は３日しか働きませんでした。
で、今日もヒマでした〜。

本日のランチは肉を食ってしまいました。

夜はサンドイッチと牛乳。ロンロンの中にあるサンドイッチ屋さんので結構オレは好き。

そして「Player」から先日の掲載のお礼とのことでグッズが送られてきました！　単純に嬉しいです（笑）

帰ってから昼寝したり洗濯したりレスをしていたらこんな時間になってしまった。
これからのろにでも行こうかな。

※本日のチェック　64.6kg/30.0%　体脂肪が減らない...。

断酒２日

衝撃の人間ドック診断結果から３日目、何だか勢いが付いて昨日も酒を抜きました。２日位どうってことないじゃん、って思うかも知れないけれど、多分手術入院したときから十数年ぶりの事です。心なしか調子も良く飲酒時のチェーンスモークが無いので、結果として喫煙量も若干ですが減っていたかも？

一応、休肝日を週に２日作ろうと考えていて、それはきっと「地獄の苦しみ」に違いないと踏んでいたんだけど、外で誰かとミーノするんじゃなければ結構平気みたい。

さて、今日のランチ。
運転の合間にお堀沿いで食べました。さいきんここの弁当が安くてヘルシーでお気に入り。

サラダが無かったのでコーヒーショップでツナサラダを食べる。

夜は我慢しないで「ステーキ弁当」と今朝作ったサラダ。

明後日は福井へ行くので今週の仕事は明日まで。

そして今、久々のビールを飲みながら書いています。ホントは今日も我慢しようと思ったんだけど、これを書いている内に飲みたくなってコンビニへ行ってしまいました（笑）

何でもそうだけど我慢して飲むビールは格段に美味くてキクぅー！！
でも色々とストイックになりすぎるとストレスになるのでゆっくりと確実にやっていこうと思っております、ハイ。

※本日のチェック　64.2kg/28.7%　若干体脂肪が落ちた。

仕事中だけど

駒沢公園を散歩しています。

追記
今日は午前中は 10cm のファイルの応募データを３冊分ホチキスの部分をはさみで切り取ってからシュレッダーしただけで終了。そして、午後は「東京医療センター」へ理事長他５名を乗せて、帰ってきただけで終了。ちなみに待ち時間の２時間半の間、駒沢公園を散歩したりしていました。




で、 6/9 で「ロックの日」なのにふさわしくない画像は、最近凝っている雑穀米弁当+一日で半分の必要量が摂れるとのセブンのサラダと、中野で食べた「わしや」の鯖塩定食+おろし納豆。


ちなみに今日は病院の日で中野へ。薬が一つ１日１回に減りました。
吉祥寺に着いてから買い物がてら散歩をする。

※本日のチェック　64.2kg/30.4%　体重がやはり増えた。そして、なんじゃぁー、この体脂肪は！

追記２
「iPhone3GS」が出たね。イマイチ中途半端感があり、何らかのキャンペーンで安くならない限り OS3.0 で様子見かな？　それより「Macbook Pro」の安さといったら何だ！
物欲を刺激されております。。

人間ドックを受けてきました

休みを貰ってバスで「野村病院」まで行き人間ドックを受ける。
体重は何と63.4kg まで落ちていました。一日飲んだくれて夕食を抜いて、思わずリバースしてしまっただけなんだが、ここ１週間で一気に 4kg 減ったことになります。あ、ライブも大きいかな？

しかし、検査結果はと言うと...。

「生活習慣を改めない限り６０まで生きられません。」
「このままの状態を６０まで維持できる可能性は１０００分の１もありません。」

「がーーーん。。」

詳しくは書きませんが、「体重は平均値より下だが、典型的なメタボ」とのこと。
更に血液ドロドロ、血圧も高く、胃の表面はぼろぼろ、コレステロール値が高く、中性脂肪値は通常のマックスが１４９のところ１１０７でした。

衝撃の結果を知らされた後、２４時間ぶりの食事。

ヘルシーで中々美味しい食事が出ましたが、胃がおかしくごはんを残してしまいました。

その後、保健士の若いおねえさん（巨乳）に今後のことについてアドバイスを受ける。
で、出来ることから始めよう、ということで今日より実行しようと思います。

１　ライス、ラーメン等大盛りに、またはおかわりしない。
２　野菜など繊維質を積極的に食べる。
３　夜は脂っこいものを避ける。
４　煙草を吸いたいと思ったらまず３分待つ。待てたらガムにする。目標１日１箱に減らす。
５　休肝日を作る
６　なるべく歩く。
７　酒量を減らす。

お姉さんはこんなに注文は出さなかったけど、一応自分で書いてみました。

...しかし、今日はもう疲れたは、お腹が減りすぎて目眩がするはで結局こんなごはんにしちゃいました。

オリジン弁当の一番安いウナギ弁当、お新香、サラダ。これで 1000kcal 位いっちゃったかも（汗）まあ、明日から頑張ります（ばき）。でも今日は休肝日にします。

次の年男になるまで生きられない、と言うのはちょっと寂しいからね。

駄目過ぎます

昨日は結局ユキエとポイさんを収容。潰れるまでミーノ。
翌日「KNG FROG」でランチを食べるも、結局ミーノ。ほとんどご飯を残してしまいました。


で、更にウチで昼から飲もうということになりスーパーで買い出し。で、ミーノ。

つぶれては眠り、また飲み、を繰り返し結局夜ご飯は食べないままミーノ。これじゃカラダに良い訳ないよ。わかちゃいるけどやめられなーい（バカ）。

ちなみに翌日は人間ドッグなのでした。

ライブご来場ありがとうございました！（jojo 復活ライブ/お試し版）

昨日の３ヶ月ぶりのプラソルワンマンライブにお越しの皆様、セカンドライフで参加して頂いた皆様、どうもありがとうごじました！

昨日のライブは久々のライブでもあり、何よりも奇跡の復活を遂げたドラマー jojo がライブに帰ってきたライブでした！ 暖かい声援、お花、コメント、ミッフィー（笑）などありがとうございました！













動画をアップしましたのでご覧になって下さい。



※You Tube でかいサイズはこちらから。

PSBスタッフミーティング

昨日は１時にのろを後にしたんだけど、案の定今朝電車で眠りこけてしまい起きたら浅草橋でした（汗）遅刻。そんでもって今日は一転、滅茶苦茶忙しい一日となりました。ふう。。

夜はウナちゃん、あきちゃん、じおじお、ゆかりん、響子とスタッフミーティングという名の飲み会。でも収穫はありましたよ。何となくジャケットがいいカンジで決まりそうです。

そして 6/6 （土）は PSB ほぼ３ヶ月ぶりのワンマンライブです。
jojo 復活ライブ（お試し版）です。
みんな、ぜひ遊びに来てね！


■「Plastic Soul Band ワンマンライブ 2009 Vol.2/jojo 復活ライブ（お試し版）」

■2009.6.6(sat)
OPEN/18:30 START/19:30
CHAGE：2000yen
PLACE：四谷三丁目「SOKEHS ROCK」
　　
　　（地図→http://www.sokehsrock.com/page/access.html）

※本日のチェック　66.4kg/27.6%　増えている...。

加藤さん還暦おめでとう！

木曜日は帰宅してミーノに備えて９０分ほど眠る。
そして某メロディーにコードを付ける作業をする。
で、２３時にのろへ。

加藤さんは「おー、今日はどうした？」と全く気づいていない模様。
バンドネオン奏者の小川紀美代さんとジュンさんとしばらくミーノ。

０時を回ってみんなが登場、加藤さん６０歳のバースデイです！





みんなに愛されているね！
加藤さんいつまでも若く元気でいてね。

BGM 「FOREVER YOUNG/BOB DYLAN」

腹五分

朝からほとんど仕事がね～。
昼ごはんもダイエットのため、野菜中心の弁当。もう一個食いてー。

果たして午後は仕事があるのだろうか？

※追記
上は ShoZu から、つまり簡単に言うと iPhone からアップしました。これの良いところは、ブログと Facwebook と Twitter に同時に投稿が出来ること。欠点は写真が一度に１枚しかアップ出来ないことかな？　出来るのかも知れないけど。

で、続き。
午後はしっかり仕事がありました。運転は厚労省へ行っただけで、後は人事データのアナログ的整理を頼まれてこれが膨大な量なので明日はヒマしないで済みそうです。単調だけど。

お堀沿いでは何か写真撮影していました。

で、帰りに腹が減って倒れそうだったのでつい「カレーの王様」でハンバーグカレーを食ってしまいました。はー、美味かった！　

帰宅して９０分ほど気絶。今は某デモ曲をエンドレスで聴きながらこれを書いているといった次第です。

※本日のチェック　66.0kg/28.6%　うーん、体脂肪が増えただけだ。

【市ヶ谷】魚八★★★★☆＆【物欲君】仕事編

昨日のニュースに気を良くしてつい２時過ぎまでミーノをしてしまったので、今日は少しだけ二日酔いで、かなーり眠い。
市ヶ谷まで汗をかきながら熟睡してしまいました。

で、今日はデータ入力作業が若干あったのと社会保険事務所に行った他は厚労省への運転のみで、いわゆるヒマでした。iPhone なんでちゃんと写っていないけどお堀沿いは凄い数のトンボが舞っておりました。

ランチの時間を逃してしまい弁当は売り切れていたので前回混んでいて入れなかった「魚八」で海鮮丼８００円也を食べる。安くて美味しい！　カニもイクラも入っていて他の店だったら１０００円は少なくとも取られるのではないでしょうか？　ここは気に入りました。

魚八 市ヶ谷 （魚介料理・海鮮料理 / 市ヶ谷、半蔵門、麹町）
★★★★☆ 4.5

帰宅したら先日注文した「シャツ５枚+ネクタイ７本」のセットがハコで届きました。これでなんと税込み8.379円！　ステッチも入って中々いいシャツですよこれは。まあ、物欲君とは言っても仕事で使うものなんであんまり嬉しくないけど（笑）画像は１枚明日用にハンガーにかけているのでシャツが４枚になっています。

さていつのまにやら週の中日で、いよいよライブも３日後に迫ってきました。皆様のご来場をお待ちしております！

※今日のチェック　66.0kg/26.7%　ヤヴァい、増えている...（汗）

【NEWS!】プラソルが Player 誌の「MOVE ON 09」で MONTHLY CHAMP になりました！！

速報です！

今日発売の「Player」の「MOVE ON 09」コンテストにてプラソルがめでたく月間チャンピオン（MONTHLY CHAMP）に輝きました！

これも応援していただいているスタッフ、そしてファンの皆様のお陰です。

どうもありがとうございます！

年間チャンプ目指して頑張っていきたいと思います。

これからもどうぞ応援よろしくお願いします！

昼ごはん

弁当を食ったのに腹減った。

６月スタート

６月といえば衣替えですが、ウチの協会もいわゆる「クールビズ」というヤツになりました。ネクタイを締めなくていいのは大変結構な事です。

そこで一昨年来ていたサマースーツを出して朝着てみると（去年はプーだったので着ていない）...ベルトをしなくてもズボンがキツい！！　更にベルトをするとメチャ苦しい！！

思えばいつの間にかダイエットを断念してしまった上に、ここ数ヶ月は調子こいて大盛りライスにしたり、夜遅くにメンラーライスを食ったりと太るような食生活をしていた。なにしろ市ヶ谷は学生の街なんで大盛りライスとかごはんお替わり無料とかの店が多いだよね。
つい無料だと大盛りにしないと損なような気がしてしまうのでした。

そこで今日からダイエットになるかどうかわからないけど大盛りにしないためにも週に何度か弁当を買うことにしました。節約にもなるし。なので今日は「うちの」の肉ロール弁当６６０円也を公園で食べました。...え、魚にしろ？（汗）

ともあれ、今日よりダイエット再開です。

...しかし、今日は一人だったので何となく高円寺で降りて散策をして、焼きとんの店を見つけたのでルービと何本か串を頼むがあまり美味しくない。なので画像は乗せません。
このままでは何となく消化不良なので、塩次師匠が好んで行っていた中華料理屋「福龍門」へ行って更にルービと冷やし中華を頼む。

「ウチの冷やし中華は甘いよー。」と店のお姉ちゃんが言うので、つい「辛いのは無いの？」と聞いた所、「わかった、辛い冷やし中華特別に作るよー。」ということでスペシャル辛い冷やし中華を作って貰いました。美味かったけど、辛い！

でもこの店はホント美味しくて安いです。こんどたくさんで行きたいな。...ぢゃなくって、結局ダイエットはどうなったんだ？？（滝汗）

そこで帰りに吉祥寺の薬局でこんなものを買ってしまいました。

効き目があるのかどうかわからないけど１ヶ月飲んでみようと思っています。ちなみに疲労回復系はアリナミンEXや Q&P GOLD が高かったのでポポンS にしました。

更に家に帰ってから、今日お堀沿いでヤニを食っているときにいつもの S野グループ長とシャツの話になって教えて貰った「シャツ×５枚+ネクタイ×７本」セットを通販でつい買ってしまいました。だって、結構お洒落で安かったんだもん。

そんな訳で文章が支離滅裂になってきましたのでこの辺で。
とにかく今年前半戦の最後の月です。皆さん頑張って行きましょう！

※今朝のチェック　65.2kg/27.6%（体脂肪率）